Acest smoothie cu spanac, castravete, telina, mar verde si patrunjel constituie una din cele mai eficiente si simple metode de a ne curata corpul de toxine și metale grele in mod natural. Fiecare ingredient folosit in aceasta reteta ajuta la purificarea ficatului si a sangelui, la reducerea inflamatiilor, la hidratarea profunda a organismului si la cresterea imunitatii.
Ce putem face pentru a ne intari sistemul imunitar? Fructele si legumele au o mare varietate de proprietati sanatoase. Acestea ofera organismului beneficii semnificative pentru sanatate, contribuind la pierderea in greutate si la intarirea sistemului imunitar. De asemenea, contribuie la buna functionare a tuturor sistemelor corpului nostru. Desi multi oameni nu mananca fructele și legumele de care organismul lor are nevoie, o dieta sanatoasa si echilibrata este cheia pentru o buna forma si sanatate.
Spanacul este considerat un super-aliment si, atunci cand este inclus in mod echilibrat in dieta, poate aduce numeroase beneficii organismului. Spanacul are numeroase proprietati terapeutice, date tocmai de continutul ridicat de substante nutritive, vitamine si minerale. Este bine sa cosumam spanac crud si in salate cum ar fi salata de spanac cu oua fierte, sau salata de spanac cu mar, para si parmezan. Cu spanac putem gati si o minunata reteta de spanac cu orez sau reteta placinta cu spanac cu branza.
Castravetii sunt recunoscuti pentru continutul ridicat de apa, antioxidanti, fibre și enzime care imbunatatesc sistemul digestiv. Sunt saraci in calorii si plini de vitamine si minerale.
Apio este denumirea comerciala pentru tulpina dulce de țelină. Este bogata in calciu, vitamina K, fibre si potasiu si are un rol important in stimularea circulatiei sangvine sau ca tonic intestinal.
Patrunjelul este un diuretic natural, care stimuleaza activitatea rinichilor de a elimina toxinele din corp. Clorofila din patrunjel este un purificator remarcabil pentru sange, intrucat poate elimina inclusiv metalele grele.
Marul face sucul mai dulce si mai placut la gust si mult mai eficient si sanatos.
O alta reteta de smoothie deosebit de benefic pentru sanatate este reteta de smoothie cu sfecla rosie, morcov si mar.
Ingrediente pentru reteta de smoothie cu spanac pentru detoxifiere:
- 50 gr spanac
- 50 gr castravete (1 castravete mic)
- 30 gr patrunjel
- 50 gr apio (1 tija)
- o jumatate de mar verde
- o jumatate de lamaie (fara coaja si samburi)
- 200 ml apa
Mod de preparare:
- Spalam bine toate ingredientele in apa in care am pus cateva linguri de otet de mere si o lingurita de bicarbonat de sodiu.
2. Taiem castravetele, marul, lamaia si telina in bucati mici si le punem in blender.
3. Adaugam spanacul, patrunjelul si apa si mixam cateva minute pana obtinem o bautura fina, omogena.
Obtinem doua pahare de smoothie. Acest smoothie poate fi consumat de 2-3 ori pe saptamana, timp de 2-3 saptamani, pentru detoxifierea organismului.
Adauga un comentariu
Based on 5 Review(s)
